Меня зовут Алёна Сахута. Я работаю с людьми, которым важно не просто получить совет — а быть услышанными и понятыми. Это первое, с чего начинается любая настоящая работа
И только спустя три года что-то изменилось внутри — я разрешила себе пустить корни. Не забыть откуда я, а просто позволить этому месту тоже стать своим.
Я Алёна — специалист в области психологического консультирования и семейной терапии. В индивидуальной работе со взрослыми использую гештальт-подход и EMDR, в работе с парами — системный и психодинамический подход.
В психологию я пришла не из книг. В какой-то момент жизнь стала слишком тяжёлой, чтобы справляться в одиночку — и я обратилась за помощью сама. Этот опыт изменил меня. И именно тогда я поняла, чем хочу заниматься.
С тех пор — больше десяти лет обучения, практики и честного интереса к тому, что происходит внутри человека.
В 2022 году я переехала из Беларуси в Краков. Первые три года были годами поиска — нового места, нового ритма, ощущения «своего». Я жила в разных квартирах, меняла районы, привыкала к новому языку и ритму. Переезд был не только географическим — это была перестройка всего привычного уклада жизни. И только спустя три года что-то изменилось внутри — я разрешила себе пустить корни. Не забыть откуда я, а просто позволить этому месту тоже стать своим.
Поэтому я хорошо понимаю, что такое эмиграция изнутри. Не как тема из учебника — а как живой опыт, который меняет всё: привычки, отношения, ощущение себя.
Мне важно, чтобы на сессии можно было быть разным — растерянным, злым, смешным, молчащим. Без необходимости «правильно» переживать или быстро приходить к выводам.
Я работаю глубоко, но не тороплюсь. Прежде чем идти в психологические глубины, я всегда уточняю: а не стоит ли сначала проверить физическое состояние? Иногда за тревогой или усталостью стоит не травма, а щитовидка. Это не скучная деталь — это уважение к человеку как к целому. В работе сочетаю разговорную терапию в гештальт-подходе и EMDR — метод, который работает не через анализ, а через естественные способности психики к переработке сложного опыта.
Отдельное место в моей практике занимает работа с парами. Я работаю в системном и психодинамическом подходах — смотрю не только на конфликт, но и на то, что каждый партнёр приносит в отношения из своей истории. В том числе работаю с сексологическими запросами.
Провожу сессии на русском, белорусском и английском языках — в том числе для смешанных пар, где английский становится общим языком для двоих.
Я люблю смотреть на красивое — живопись, старые краковские дворы, интересные лица в кафе. Мне нравится замечать детали, которые легко пропустить в спешке. Играю в настольные игры и детективные истории. Ценю неторопливость и юмор.
Наверное, поэтому мне нравится работа, в которой тоже не нужно торопиться — и можно замечать то, что не сразу видно.
Выбор специалиста — это важный шаг. Если хотите познакомиться и понять, подходим ли мы друг другу, я приглашаю на бесплатную 20-минутную встречу.
Бесплатно 20 минут
200 ZŁ 50 минут
350 ZŁ 1 час 20 минут
EMDR — метод психотерапии, разработанный в конце 1980-х годов Фрэнсин Шапиро. В основе лежит идея о том, что психика обладает естественной способностью к переработке травматического опыта. Когда этот процесс блокируется, тяжёлые воспоминания «застревают». Они продолжают влиять на человека через тревогу, телесные реакции, повторяющиеся паттерны поведения.
Во время сессии клиент удерживает двойной фокус — на событии из прошлого и на настоящем моменте — пока терапевт направляет его взгляд или использует другие виды билатеральной стимуляции. Это активирует естественные механизмы переработки, и воспоминание постепенно теряет свою эмоциональную заряженность.
Метод доступен тем, кому трудно говорить о пережитом. EMDR не требует подробного пересказа травматических событий.
Zoom или Google Meet
Район улицы Баторего и Рондо Могильске, Краков
Оплата производится переводом на счет в злотых или BLIK-ом. Также возможна оплата в евро и белорусских рублях. При необходимости выставляется счет-фактура
Да. Онлайн-сессии проходят в Zoom или Google Meet, я работаю с клиентами по всему миру.
На русском, белорусском или английском. Для смешанных пар английский может стать общим языком.
Для точечного запроса обычно хватает около десяти встреч. Для глубокой проработки личностных сложностей может понадобиться более длительная терапия. Длительность обсуждаем индивидуально.
Переводом на счёт в злотых или BLIK. Возможна оплата в евро и белорусских рублях, при необходимости выставляю счёт-фактуру.
Предупредите минимум за 6 часов. При более поздней отмене оплачивается 50% стоимости сессии.
Да, по экстренным вопросам доступна поддержка в чате.
Оставьте заявку и укажите удобное время для консультации. Я свяжусь с вами для подтверждения записи.